为了增强大学生的心理保健意识，提高大学生应对亲密关系中冲突的能力，刘甜玲老师为广东财经大学华商学院全体学生开展了一场关于大学生居家心理健康的讲座——《疫情居家，如何自处》。

本次讲座于2020年5月14日19点在钉钉直播平台召开。刘甜玲老师向大家详细的解答了一系列在疫情期间居家会发生的问题，并向同学们分享了自己居家的丰富生活。

刘甜玲老师主要从居家对大学生心理带来的影响、大学生居家该如何与家人相处、居家该如何自处三个方面展开，向我们讲述了居家生活并不是枯燥无味的，并为我们的问题提供了一系列的解决方法。

01居家对大学生心理带来的影响

这次假期，我们尝试了一次前所未有的线上教学，而这种居家的教学模式，给我们带来了许多的影响，内心也时常会有空洞和焦虑的感觉。这次假期期间，缺少了户外的活动，缺少了同龄人的陪伴，我们的内心难免会出现孤独感。面对这种孤独感，刘甜玲老师表示这是长期居家的正常现象，但我们完全有必要去摆脱这种感觉，尝试去做一些能让自己变快乐的事情，把遇到的问题转化成为我们成长的契机。

刘甜玲老师说道：“疫情居家，被限制的是我们身体的自由，但这不能限制我们精神的自由，居家期间，我们拥有更多自己独立的空间和时间，去干自己平时想干却没有时间去干的事情。”

02大学生居家，如何与家人相处？

想必大家都会有来自原生家庭的苦恼，而这些苦恼所源于的家庭矛盾，会让身为子女的我们内心产生极度不幸福的感觉。刘甜玲老师说道：“在每个家庭中，父母也是第一次做父母，所以我们也要给予父母足够的理解。家庭关系的苦恼不能成为我们长期感到不幸福的根源，我们要及时改变对这些家庭矛盾的看法。”

面对家庭中出现这种情况，我们需要去思考如何破解，比如：及时与父母沟通，用与家人相处的智慧来解决，尝试在沟通中让双方互相理解和妥协，并且多做自己感兴趣的事，用打发闲时充实自己，来化解心中的不快。

03大学生居家，如何与自己相处？

学习方面，做到认真上网课，学会制定自己的学习计划，养成学习时专心致志的好习惯，避免拖延症和游戏的干扰，同时，我们可以在居家期间不断提升自己，如多读有益的书籍、提高绘画审美能力等。刘甜玲老师也为我们推荐了一本书《高效的人生的七个习惯》，她说道：“时间管理好了，就会感觉自己的精神好了起来，自己的精神好了起来，就会感觉到自己的生活明朗了起来，目标也明确了起来。”

工作方面，可以适当去做一些兼职，积累自己的工作经验。也可以志愿加入志愿者，去帮助需要帮助的人。刘甜玲老师说道：“当你给他人温暖，收到他人的感谢时，你会觉得整个世界都美好了。闲着，永远都不会有什么收获，让自己忙碌起来，不管是为自己忙碌还是为他人忙碌，都会让自己变得开心。不要在家觉得没什么事情可做，只要你肯去摸索，是有很多事情我们可以去做的。”

生活方面，要有规律的作息，白天尽量减少接触电子产品，可以适当做一些体育锻炼，丰富居家生活，如在家学做糕点，种种花等等。即使宅在家，也要保持与好友的联系，时常相互鼓励。当你做到以上的事情之后，你的居家生活绝不是枯燥无味的，而一定是充满快乐的。

精神方面，多做些可以令自己心情愉悦的事情，都说书籍是精神的粮食，多读书，不仅可以增长自己的知识，还可以丰富自己的精神世界，这种好事何乐而不为呢？也可以去看一些大自然的纪录片，刘甜玲老师为我们推荐了几部纪录片《一个星球，七个世界》、《人生第一次》、《人间世》、《含泪活着》。让我们去放松自己，让精神回归大自然，感受世界的美。

讲座的最后，刘甜玲老师为我们进行了在线答疑，在线答疑的环节中，同学们都表现地非常积极。

总的来说，每个努力学习改变的人，都有能力拥有更好的生活。在疫情居家期间，遇到压力可以与家人或同学多分担、分享、倾听。同时我们不能安于现状，要抓住成长的机会，不断学习，不断积累，不断提升丰富自己。